たったの1ヶ月で顔のむくみ•二重顎を解消しいつの間にか誰もが憧れる小顔のなる㊙︎方法
皆さんこんにちは！小顔アドバイザーのReiです！
早速ですが、皆さんは小顔や顔のむくみに関して少しでも悩みを抱えた事がありますか？
少なくても私は学生時代、顔の大きさに関してクラスメートにからかわた苦い思い出があります
小顔やむくみに関して男性、女性に問わず悩んでる人は多い思います
今回の記事ではそんな悩みを解消する
その名もたったの1ヶ月でむくみ•二重顎を解消しいつの間にか誰もが憧れる小顔になる㊙︎方法
を紹介していきたいと思います
これを知らなければ
間違った情報で小顔の解消をしようとし、返って逆効果になってしまったり
この先ずっと自分の顔がコンプレックスのままになってしまい
辛い日々を送ってしまうかもしれません
しかし！これを知る事により、
少しずつかもしれないですが確実にあなたへの変化をもたらし
それはいつかコンプレックスではなくなり逆にあなたのストロングポイントに
なり、
これから日々の生活が楽しくなっていく事間違いなしです！
それでは本題に入っていきます
最初に言ったように小顔•むくみに悩んでる人はとても多いです
しかし悩んでる人が多いその悩みを解消しようと行動した方も多いと思われます
・自分で調べ実践してみた結果何も変化が現れずに挫折し、諦める
・更に実践しても間違った方法を実践し結果に繋がらなかった
この２つのパターンが多いのではないでしょうか？
実際、色々試してもある事に視点を向けなければはっきり言って何の意味もありません
これは難しい事ではなく、意識を少し変えるだけです
そうそれは食生活です
食生活と聞いて
「え、それだけ」 「そんなことでかわるの」 と思ったあなた
食生活と小顔には大きな関係があるのです
例えば食生活が乱れてる方は肥満の方が多いですが、これは小顔に関しても同じ事が言えるのです
逆にモデルさんのように食生活にしっかり気をつけてる人ならば、小顔の人が多いですよね
つまり小顔＝食生活と認知してる人がとても少ないのです
では食生活をどの様に変えればいいのか
食事制限の様に辛いことをするわけではありません
ある成分の入った食べ物を摂取するだけでいいのです
その成分こそカリウムなのです
では具体的になぜカリウムがいいのか紹介していきたいと思います
まず小顔の敵とも言える成分は塩分ですこれは小顔だけではなく体全体に言える事ですよね
では大前提としてなぜ塩分の取り過ぎは肥満やむくみにつながるのか
塩分を取り過ぎると体内に水分を溜め込んでしまい、むくみが生じて代謝が落ち、太りやすい体になってしまうのです
また塩分の取り過ぎは高血圧等の病気の原因にもなってしまいます
つまり塩分の取り過ぎは見た目だけではなく、体内にもよくないのです
かと言って塩分を全く摂らないというのもよくありませんバランスが大事です
塩分の入ってる食事を減らし、カリウムの入った食べ物を多く食べるこういう食生活にする
これが理想です
ではカリウムの役割・多く含まれる食材を紹介していきたいと思います
カリウムの役割として
・血圧を下げる
・むくみの原因である余分な水分を排出する
大きくこの２つが挙げられます
そうカリウムは塩分の逆の役割を担っているのです！
とても優秀な成分なのがわかりますね
ではカリウムの多く入っている食材は何があるのか
・野菜、果物類 （きゅうり、キャベツ、ほうれん草、バナナ等）
・海藻類 （昆布、わかめ、ひじき等）
海藻類は低カロリーという事もあり、ダイエット効果もあり更には美容にも長けているので
美容•健康という小顔になりたい人にとっては２つの意味でメリットのある食べ物となっています
またむくみ解消に繋がる利尿作用もあるものとしてはコーヒー、紅茶というものもあります
あくまでここに出た食材はカリウムが多く含まれる代表的な食材となっています
私は最初、海藻類をあまり食べない方だったので少し食べ始めた所
顔のむくみは解消され、更にはお肌も前以上に綺麗になることができました
今では３食のうち1回は海藻類を食べるほど好きになりました
自分の悩みも解消されていく上に、海藻類も好きになりまさに一石二鳥でした
これらの事から皆さんに実践して頂く事は３つあります
１．現状の自分自身の食生活を見つめ直す
２．塩分を摂取し過ぎてた場合、塩分の代わりにカリウムの入った食べ物を食べる様にする
３．自分自身でルールやルーティンを決め、その生活を習慣化する
しかしここで１つ注意することがあります
カリウムに頼りきり塩分を全く摂らずカリウムの入っている食材ばかりを摂取する事は
それも体に良くない事なので
大事なことは先程も言ったいつも取り過ぎていた塩分の代わりにカリウムを摂取するという事です。つまりバランスが大事だという事です
塩分の取り過ぎで肥満やむくみに繋がっている塩分を全く摂らずカリウムに頼ってしまうと
違う問題に直面してしまう可能性があるという事です
こう考えると食生活というものはとても奥が深いですよね
皆さんどうだったでしょうか
もし自分と同じ悩みを抱えてる方がいて変わりたいという方がいるならば
この記事を読んだ後からでも大丈夫です
自分の食生活を見直し・改善してはいかがでしょうか
ご静聴有難うございました
